Tipps für lange Flüge: Das optimale Handgepäck für eine erholsame Reise

Langes Sitzen, trockene Luft und ein niedriger Luftdruck im Flugzeug fordern oft ihren Tribut. Bei vielen Reisenden macht sich der Kreislauf schon während des Fluges bemerkbar, einige sind danach regelmäßig verschnupft – einen schönen Dank an die Klimaanlagen an dieser Stelle.

Wie schon am Boden gegen schlechtes Wetter, können Sie sich aber auch in der Luft an die Gegebenheiten anpassen. Bequeme Kleidung lässt Sie entspannter fliegen, gleichzeitig sollten Sie sich aber auch warm genug anziehen. Männern empfehlen wir eine leichte Jacke oder Strickjacke, Frauen einen großen Pashmina-Schal, der um Hals, Kopf und Schultern gelegt werden kann und gegen die Zugluft der Klimaanlage hilft. Langstrecken-Profis haben immer ein dickes Paar Socken dabei, so können Sie jederzeit Ihre Schuhe ausziehen, ohne sich die Zehen abzufrieren.

Warme Kleidung bringt neben seiner eigentlichen Funktion einen weiteren Vorteil mit: sie ist bequem. Enge Jeans oder dergleichen sind eher zu meiden. Wer mit geschwollenen Füßen und Beinen nach langen Flügen zu kämpfen hat, ist mit einer Stützstrumpfhose aus der Apotheke gut beraten. Der verstorbene Mode-Zar Karl Lagerfeld hat zwar einmal behauptet, dass, jemand, der eine Jogginghose trägt, die Kontrolle über sein Leben verloren hat – bei langen Flügen kann die bequeme ‚Bollerbuxe‘ aber ein Segen sein.

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Zugegebenermaßen, die Flüssigkeitsbeschränkungen machen es nicht mehr ganz einfach, aber trotzdem sollten ein paar Accessoires definitiv den Weg in den Kosmetikbeutel finden. Als praktische Begleiter für den Frischekick zwischendurch haben sich Reisezahnbürste und -pasta, Lippenbalsam, eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme, ein handliches Thermalspray und eine reichhaltige Handcreme bewährt – damit werden Sie sich garantiert frischer fühlen.

Tun Sie allerdings nicht nur etwas für sich, sondern auch gegen Bakterien und aufkommende Schmerzen: Da Armlehnen und Tische in Flugzeugen besonders häufig benutzt werden, empfiehlt es sich, Desinfektionstücher mitzunehmen und vor dem Flug beides gründlich abzuwischen. Den Augen zuliebe sollten Sie Ihre Kontaktlinsen während des Fluges herausnehmen und Augentropfen zur Benetzung dabeihaben. Kopf- oder anderen Schmerztabletten schaffen schnell Abhilfe, ein anderes Wundermittel sind Nasentropfen, die gegen den schmerzhaften Druck auf den Ohren vorbeugen.

Kleiner Tipp mit Blick auf die mobile Notfall-Apotheke: Denken Sie daran, wichtige Bescheinigungen vom Arzt in englischer Sprache bei sich zu tragen sowie die vom Arzt verschriebenen Arzneimittel wie Blutdrucksenker oder Herztabletten im Handgepäck zu verstauen.

Ob man im Flieger schlafen kann, ist sicher eine Typ-Frage. Während einige die Welt um sich herum ausblenden können, machen andere während des gesamten Fluges kein Auge zu. Wenn dann noch die Zeitumstellung bei der Ankunft hinzukommt, ist es für viele zumindest am Anreisetag mit der Produktivität im Business Meeting dahin.

Ihren Sitznachbarn können Sie kaum tauschen, aber mit den richtigen Gadgets nehmen Sie ihn gar nicht mehr wahr. Noise-Cancelling-Kopfhörer, die Umgebungsgeräusche einfach ausfiltern, können in punkto Entspannung wahre Wunder bewirken. Dazu ein Nackenkissen oder eine Schlafbrille – schon sind Sie schnell im Land der Träume angekommen. Auf Wunsch händigen die Flugbegleiter auch Decken aus, das ist aber nur in der Business Class die Regel. Wer auf Nummer sichergehen will, bringt sich selbst eine dünne Decke mit, um es sich bequem zu machen.

Einige Fluggäste setzen auf leichte Schlaftabletten, die beruhigen und für einen erholsamen Schlaf sorgen. Ob Sie tatsächlich Medikamente nutzen möchten, um in den Schlaf zu finden, ist sicher eine ganz persönliche Entscheidung. Wie wäre es stattdessen mit ganz simplen Ohrstöpseln?

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Natürlich werden Sie im Flieger weder verhungern noch verdursten, dennoch kann es ein Segen sein, einen Schokoriegel oder eine Banane mit im Handgepäck zu haben – die Flugbegleiter stellen bekanntlich auch einmal ihren Service ein. Ein weiterer Vorteil: Sie bestimmen, was auf den Tisch kommt.

Wer erfrischt am Zielort ankommen will, sollte während des Fluges zudem unbedingt viel trinken, um den Kreislauf in Schwung zu halten. Wer hinter der Sicherheitskontrolle nicht viel Geld für Getränke ausgeben will, nimmt einfach eine leere Wasserflasche mit, die sich im Waschraum mit Leitungswasser befüllen lässt. 

Blockbuster, Spiele und Musikprogramme – die Airlines haben meist ein umfangreiches Board-Entertainment. Wer jedoch lieber auf seine eigene Musik-, Buch und Filmsammlung zurückgreifen möchte und sich bei einem gerätebedingten Ausfall des Board-TVs nicht langweilen will, nimmt am besten seine persönlichen Gadgets wie Smartphone, Tablet oder eBook-Reader mit, natürlich ausreichend aufgeladen.

Für das Laden über den Wolken, wo bei einigen Airlines vor allem auf kürzeren Strecken noch kein Plug an den Plätzen verfügbar ist, schwören viele HRS-Kunden auf praktische Powerbanks. Für das spätere gleichzeitige Laden im Hotel setzen einige Passagiere auf eine Dreiersteckdose, die sie sich griffbereit ins Handgepäck legen. 

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Checkliste für Ihr Handgepäck: 28 Accessoires, die Sie auf langen Flügen gebrauchen könnten

• Kleidung: bequeme Kleidung aus Stretchmaterial, warme Socken, Stützstrümpfe, Überziehjacke zum Drüberziehen, Schal
• Kosmetik: Reisezahnbürste und -pasta, Lippenbalsam, Feuchtigkeitscreme für Gesicht und Hände, Thermalspray, Desinfektionstücher, Augentropfen
• Medikamente & Co.: Nasenspray/-tropfen, Kopfschmerztabletten, verschriebene Medikamente, Bescheinigung des Arztes auf Englisch
• Schlafset: aufblasbares Nackenkissen, Schlafbrille, Noise-Cancelling-Kopfhörer, Decke, ggfs. leichte Schlaftabletten
• Snacks und Drinks: Wasserflasche, Obst, Schokoriegel
• Entertainment: Smartphone, Tablet, eBook-Reader, Powerbanks

Und was sind Ihre Tipps für lange Flüge, was gehört Ihrer Meinung nach unbedingt ins Handgepäck? Wir freuen uns auf Ihre Kommentare.